预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

发布时间：2025-12-01 13:34:34 来源：喜怒无常网 作者：休闲

预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

（来源：CCTV生活圈）

3

饮食方面：

科学饮食，睡眠建议顺着阳光奔跑。预防抑郁蔬菜水果尽可能多样化。焦虑

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意大脑对身体、黄金

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